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2018年10月 8日 (月)

10/7 練習の様子

毎年恒例のAJRCまで2ヶ月を切りました。
ハポンズもOBと現役メンバーで参加して、大会を楽しもうと思っています。

一年を通して、ハポンズのラグビーを確立するべく実戦に近い練習をしています。

暑い中、2時間走り、そしてプレー精度を上げています。


この日もいつもと同じメニューです。

1、タッチフット(アップ)
2、4人一組のパス
3、2対3
4、4フェーズ連続の2対3
5、タッチフット(7分2本)

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遠い距離、クロスなどの動きも入れます。
ラグビーの基本です。
左でパスを受けようとしているのが、
この日初めて来てくれたMandyちゃん。
すでにnomadsでレディースの試合経験もあるなか、
さらにうまくなりたいとのことで来てくれました。
基本を覚えればプレーの幅が広がって、できることが増えればもっと楽しくなるはずです。

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これは変則2対3。フェーズを重ねて走り続けます。
絶対的有利の状態で取りきる判断力を上げなければいけません。


さてさて、来月はcebu10s。

AJRC前の最後の実戦です。

気持ちを切り替えていきましょう!

Jose

2018年10月 2日 (火)

9/30 練習の様子

9月最後の練習です。


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まずは4人一組でパス。
流れないように真っ直ぐに走る意識。
クロスやループ動きも入れながらやります。

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続いて2対3。
ディフェンスをどう崩すか、空いたところをどう突くか、がポイントです。


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次はフェーズを重ねての変則2対3。
ライン形成、崩れた後のコミュニケーションに意識です。

この後はキックオフから3(4)対6。約2分間アタックもディフェンスも走り続けます。
これも同じくコミュニケーションが大事です。


最後は全員でタッチフットです。

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使用後。
スリランカからOBの宮尾さんが参加!
久しぶりに一緒に汗を流すことができ、嬉しい限りです。


そして、この9月でハポンズを盛り上げてくれた長田さんと岡元さんが帰国することになりました。
大変お世話になりました。
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お二人ともお身体に気を付けて下さいね!
またどこかのグランドでお会いしましょう!

Jose

2018年9月24日 (月)

9/23 練習の様子

ここ最近は安定した天気のマニラ、昨日は晴天でかなり暑かったですが、ラグビー日和。
この日から場所をサンロレンゾへと戻り、元気に練習です。

メニューは以下。
タッチフット
2対3
4対6
タッチフット


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実戦に近い練習となりました。
11月のcebu10s、12月のAJRCが近付いています。

徐々に追い込んでいこう。


Jose

2018年9月10日 (月)

9/8 Fat boy 10'sの報告

9/8、Clarkで開催されたFat boy 10sの報告です。

参加してくれた皆さん、助っ人で一緒にプレーしてくれた人、
そして応援してくれた皆さん、ありがとうございました。

ハポンズはこの日、人数が揃わず他チームから助っ人をもらいながら試合に臨みました。

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はい、ハポンズは参加チーム中で割りと小柄なチームです。


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翔一副将も無事間に合い、1試合目Clark Jetsとの試合に臨みます。

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対Clark Jets 0-19。×
入りが悪く、ハポンズのラグビーができないまま負け。
ミスが多く、方向性が定まらない中で試合終了。


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からだの大きな相手、Baabaric Ramsが2試合目の相手です。
12-0。○


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3試合目はCebu dragons。10-7○
相手ボールラインアウトをうまく弾いたのですが
相手にそのまま突破を許し7点を先制される。
しかしその後はハポンズペースでアタックもディフェンスもしつこく継続し、
徳田さんの素晴らしい状況判断で1トライを返す。
その後もハポンズペースで継続し、最後は関口さんのトライで逆転!
10-7で勝利。

予選プールはこれにて終了し、ポイント制で3位となりbowlトーナメントへ。

ここからはノックアウト方式。
相手はマカティ チーフスでした。


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ハポンズペースで試合を進められそうでしたが、
相手陣地22m内のマイボールラインアウトからサインプレーをした瞬間、
相手ディフェンスにインターセプトされ、そうそうにリードを許してしまう。

その後もハポンズペースで進むが、要所でミスが出てしまい、結局0-7で負け。


これにて今年のハポンズのFat boy 10sは終了しました。

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使用後です。


さて次はCebu 10sです。

そろそろスイッチを入れて、楽しんでいこう。

Jose


2018年9月 3日 (月)

9/2 練習の様子

雨季もそろそろ終盤でしょうか。
雨がだいぶ落ち着いてきました、マニラです。

この日、開始時は雨も無くかなり暑い状態でスタートです。


まずはタッチフットでアップ。


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次は3人一組でパスドリル。
いつもの4人とは違いますが、やることは同じ。
少し遠い距離になるとミスが増えますね。

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続いて1対2。

そして少し変化をつけて2対2。

それぞれのシチュエーションでどう動くか、コミュニケーションが大事です。


次は4対6。
今週末土曜日のFat boy 10sを見越したフィットネスと連携を意識した練習です。

最後は全員でタッチフット。


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使用後の一枚。
この日は新しく2名が参加してくれました。
左手二列目、黒のジャージの白濱さん。
ラグビーは大学以来、10数年ぶりとのこと。
少しずつ慣れてくださいね!

そして一番奥の黒シャツは比叡さん。(字あってますかね?)
高校まで野球部に所属の運動神経抜群の彼です。

少しでも輪が広がると嬉しいですね。

さてさて、今週末はFat boys 10sです。
クラークで行われる、香港のチーム主催の大会です。

応援よろしくお願いします!

Jose

2018年8月27日 (月)

8/26 練習の様子

久々のブログアップです。
前回まで、MJSのグランドを使用させてもらい、
今回と次週はNord Anglia international schoolを借りて練習です。
HPはこちら。
Nord Anglia international school


この日はキッズ含む10名で練習です。


メニューは以下。
タッチフット
ストレッチ
パスドリル
フィットネス
2対1
4対2
タッチフット

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足踏みがとてもしんどい。

Jose

2018年8月 5日 (日)

8/5 練習の様子@MJS

今日は場所を替え、MJS(manila japanese school)のグラウンドをお借りして、練習です!
来週、再来週もここで15~17時で練習します。

最初にタッチでアップ。
いつものことながら、アップと言いながら割りと強度が上がってます。。。

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次はトリカゴ。
5~6メートル四方の中に4名アタック、2名ディフェンスを配置。
アタックはボールを10回まで回さなければならず、パスを受けた人はボール地面一度つけなければいけません。
ディフェンスはタッチするかアタックのミスで負けです。
5セットやって負け越しのチームは20秒で30メートルダッシュを往復。
初めからフィットネスが入ってくる、最近のハポンズです。


続いて4名でのパスドリル。
ただパスだけでなく、いろいろ動きを入れていきます。


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次は変則3対2。
コールによって、3対2か3対1対1になります。
狭いスペースをうまく使えないことが多いですが、
少しずつ改善しています。

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そして、次も変則3対2対1。
3対2がうまく抜けません。
10本やって勝敗を決めます。
負けたチームは1分間のアジリティ。
しんどい、ただただしんどい!

最後はタッチフットで締め。
だいぶ足が止まってきていましたが、走りきりました。


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使用後。お疲れ様でした。


Jose

2018年8月 2日 (木)

7/29 練習の様子

ひさびさに雨が降らなかったこの日の練習。
参加者は少なかったものの、中身の濃い、そしてしっかりとキツイ練習となりました。

いつものタッチフットでアップから。
そのあとは、パスドリル。ミスがまだ出ます。

フィットネスしましょ、の翔一副将からの一言。

数名横に並び、1分間動き続けます。


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これです、アジリティ。
基本的に足踏みを続け、手の動きに合わせ、
前後左右へステップ、ダウン、または左右ツイストをします。

実は足踏みを続けるのがしんどいことに気付いた1セット目終わり。
2セット目は足踏み時間が増えたことは言うまでもありません。

このあとは、2対3。
そして3対2対1。負けチームは先ほどのアジリティを1分半!

最後はストレッチをして終了です。

Fat boy 10sまでもう少し。

また楽しい試合がしたいですね。


Jose

2018年7月22日 (日)

7/22 練習の様子

今日も雨のマニラ。
激しい雨が降ると、各所で浸水が起きて交通網がマヒすることも日常茶飯事です。
今日の練習前後も終始大雨。
もちろん練習中も大雨に見舞われました。

練習参加者は8名。
濃い内容で、元気にやっています。


開始はアップでタッチフットです。

そのあとは4名でのパスドリル。
雨でボールが滑りやすい、パスを放るも受けるも難しいコンディションです。

次は翔一副将の一声で、フィットネスメニュー。
久々にやりましたが、しんどいしんどい。
1分2本のみなのに、足が動かなくなってきます。
こういうのが大事ですね。

その流れで2対3。
スペースは狭めの設定ながら、取れて当たり前の状況です。
どう攻めるか、どう守るか、声かけが大事ですね。


そのあとは4対4のタッチフット。
雨の中、しっかり走りました。
それでも珍しく寒さを感じるような天候でした。

みなさん、体調を崩さないようにしてくださいね!


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Jose

2018年7月15日 (日)

7/15 練習の様子

まだまだ雨が続く、マニラ。
雨が降ると比較的過ごしやすくなります。

今日は練習場所を変えて、練習となりました。
今月の残り二回練習も同じ場所になります。
場所はThe Kings School Manila。
MOA方面となります。

今日も開始は少人数。
アップでサッカーをします。
約30分、体を動かします。

続いて4人一組でパスドリル。
ポップパス、クロス、飛ばしをいれます。

次は2対1。
取れて当然のシチュエーションです。
声が出てる組みはうまくとれてますね。

16時頃になりましたので、4対4のタッチを始めます。
ここで、コート反面を使用していたNomadsのメンバーと一緒にタッチをやります。

約1時間、しっかり汗をかいて終了です。


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使用後です。

繋がりができるっていいね。

Jose


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