4/22 練習の様子

何もしていない、ただ立っているだけで汗だくマニラで今日も練習です！

今日は新人3人が来てくれました。

藤田くん。31歳のハンドボール経験者。

小松くん。28歳のテニス経験者。

真橋くん。26歳のアメフト経験者。

初めてのラグビーを経験することになりますが、みんな飲み込みが早い！そして動きが良い！！

さてさて今日もアップでルールを確認しながらタッチラグビーからスタートです。

今日は5人一組でパスの練習です。
近場から遠くまで、テンポ良く、そして位置取りに意識しながらミスのないように。

次は3対2対1。
みんな動きが良くなってきてますが、状況判断に改善の余地ありです。
それからもっとミスのあとに続ける意識を持っていきましょう。

次は全員でタッチフット。
総勢18名、9対9です。

ここで新人3名のセンスが光ります。
藤田くん、良いスピードで走り込んできます。

小松くん、良く走って献身的にプレーしてます。

真橋くん、こちらも良いスピードで走り込み、パスもうまく放ってます。

8分4本を無事にこなします。

最後はフィットネス。
ボールデリバリーと称した翔一副将提案のパスとランの両立をした練習です。
コートの端から端まで人を並べ、飛ばしパス無しでボールを繋ぎます。
パスを放った後、反対側まで走ります。
そして往復でパスしていきます。
これを2往復。ガッツリ走ります。

本日はこれにて終了。

最後は使用済み。

今日もお疲れ様でした！

Jose

4/15 練習の様子

本格的に暑くなってきたマニラ。
東南アジアはどこも同じ状況でしょうか？
日差し、気温ともに堪えるところですが、今日も練習です。

今日もちょっと変わった練習。
いつも借りているグランドは公園でもあり、実はサッカーゴールがあります。

なので今日はアップでサッカー。
でも僕たちはサッカー部ではないのでサッカーボールは持っていません。
そうです、ラグビーボールでサッカーをしてみよう、となりました。

普段手を使ってコントロールするラグビーボール、
人生と同じなんて言いますがどっちに転がるかわかりません。

そう、これが狙いです。

ボールに対してどちらでも動ける準備、そして実際に動かなきゃいけないからしんどいしんどい。

20分ほどアップとしてやりましたが、もうみんな汗だく。

良いアップになりました。

その後ストレッチをし、いつもの4人パス。
ですがここでもちょっと変わった練習。

そう、筋肉隆々なカメラ目線の翔一副将が持ってるテニスボールで普段の4人パスです。

これがまた難しい。
パスを放ること、キャッチすること、両方とも集中をしなければうまくいきません。
芯を意識してパスを放る、両手できちんと受けなければうまく取れない。
取りやすいパスを、手をしっかり出して取りにいく意識ができます。

続いて、3対2対1。
最初にハーフから3人がボールをもらい3対2、
そこからの3対1。
3対2から継続する意識、そして頭を出す意識が重要です。

この応用で続いて4対4のタッチフット。
今日は2回以上パスをしないと、タッチされたらターンオーバー、のルールで。
これが今までのタッチと少し違いスペースを探す事とパス回数を達成することを
両立させなければならず、状況判断が求められます。

最後は、アップでもやった、ラグビーボールでのサッカー。
やはり思った以上に走らなければならず、そして声を出してコミュニケーションを取らなければいけません。

きれいなゴールも決まったりで、みんなガッツリ楽しみながら汗をかけました。

今日はこれにて終了です。

ハポンズではガチガチのラグビーはもちろん、いろんな形で運動不足解消をできるように楽しみながら汗をかいています。

週末に時間を作って汗をかき、練習後にうまい酒を一緒に共有できる人を募集しています。

お気軽に遊びに来て下さい。

Jose

4/8 練習の様子

こんばんは、HaponsのJoseです。
フィリピンでは今日は3連休の中日。
先週はホーリーウィーク、そしてマニラ10s明けで休み。
1週間ぶりの今日も暑い中、練習です。

まずはアップでとりかご。
四角の中に鬼を二人置いて、四角外のメンバーは10回ボール回しを成功させなければいけません。
これがなかなか難しいんです。
パスを戻してはいけないですし、落としてもダメ。
精度と状況判断が求められます。

続いて4人一組のパス。

ミスがなかなか減りません。
パスを受ける側ももっと声を出さなきゃいけませんね。
クロスやループも入れて動きをつけます。

続いて。
オージーボールのようなゲーム。
ルールはパスはどこに投げても良く、相手陣地内に入った味方のみが得点できる。
落としたりノックオン、ディフェンスタッチされるとはターンオーバー。
キックパスもありで、キックキャッチが成功したらディフェンスからはタッチされません。

しかしこれが走りっぱなしでしんどいしんどい。

スペースを見付けること、これまた状況判断と精度が要ります。

最後はタッチフット。
先のオージーボールもあり、最初はみんなの動きがぎこちない(笑)

ここで本日の練習終了です。

使用後。

暑くとも、みんな走りきりました。
素晴らしい。

お疲れ様でした。

Jose