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2018年8月

2018年8月27日 (月)

8/26 練習の様子

久々のブログアップです。
前回まで、MJSのグランドを使用させてもらい、
今回と次週はNord Anglia international schoolを借りて練習です。
HPはこちら。
Nord Anglia international school


この日はキッズ含む10名で練習です。


メニューは以下。
タッチフット
ストレッチ
パスドリル
フィットネス
2対1
4対2
タッチフット

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足踏みがとてもしんどい。

Jose

2018年8月 5日 (日)

8/5 練習の様子@MJS

今日は場所を替え、MJS(manila japanese school)のグラウンドをお借りして、練習です!
来週、再来週もここで15~17時で練習します。

最初にタッチでアップ。
いつものことながら、アップと言いながら割りと強度が上がってます。。。

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次はトリカゴ。
5~6メートル四方の中に4名アタック、2名ディフェンスを配置。
アタックはボールを10回まで回さなければならず、パスを受けた人はボール地面一度つけなければいけません。
ディフェンスはタッチするかアタックのミスで負けです。
5セットやって負け越しのチームは20秒で30メートルダッシュを往復。
初めからフィットネスが入ってくる、最近のハポンズです。


続いて4名でのパスドリル。
ただパスだけでなく、いろいろ動きを入れていきます。


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次は変則3対2。
コールによって、3対2か3対1対1になります。
狭いスペースをうまく使えないことが多いですが、
少しずつ改善しています。

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そして、次も変則3対2対1。
3対2がうまく抜けません。
10本やって勝敗を決めます。
負けたチームは1分間のアジリティ。
しんどい、ただただしんどい!

最後はタッチフットで締め。
だいぶ足が止まってきていましたが、走りきりました。


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使用後。お疲れ様でした。


Jose

2018年8月 2日 (木)

7/29 練習の様子

ひさびさに雨が降らなかったこの日の練習。
参加者は少なかったものの、中身の濃い、そしてしっかりとキツイ練習となりました。

いつものタッチフットでアップから。
そのあとは、パスドリル。ミスがまだ出ます。

フィットネスしましょ、の翔一副将からの一言。

数名横に並び、1分間動き続けます。


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これです、アジリティ。
基本的に足踏みを続け、手の動きに合わせ、
前後左右へステップ、ダウン、または左右ツイストをします。

実は足踏みを続けるのがしんどいことに気付いた1セット目終わり。
2セット目は足踏み時間が増えたことは言うまでもありません。

このあとは、2対3。
そして3対2対1。負けチームは先ほどのアジリティを1分半!

最後はストレッチをして終了です。

Fat boy 10sまでもう少し。

また楽しい試合がしたいですね。


Jose

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