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カテゴリー「練習レポート」の記事

2018年7月22日 (日)

7/22 練習の様子

今日も雨のマニラ。
激しい雨が降ると、各所で浸水が起きて交通網がマヒすることも日常茶飯事です。
今日の練習前後も終始大雨。
もちろん練習中も大雨に見舞われました。

練習参加者は8名。
濃い内容で、元気にやっています。


開始はアップでタッチフットです。

そのあとは4名でのパスドリル。
雨でボールが滑りやすい、パスを放るも受けるも難しいコンディションです。

次は翔一副将の一声で、フィットネスメニュー。
久々にやりましたが、しんどいしんどい。
1分2本のみなのに、足が動かなくなってきます。
こういうのが大事ですね。

その流れで2対3。
スペースは狭めの設定ながら、取れて当たり前の状況です。
どう攻めるか、どう守るか、声かけが大事ですね。


そのあとは4対4のタッチフット。
雨の中、しっかり走りました。
それでも珍しく寒さを感じるような天候でした。

みなさん、体調を崩さないようにしてくださいね!


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Jose

2018年7月15日 (日)

7/15 練習の様子

まだまだ雨が続く、マニラ。
雨が降ると比較的過ごしやすくなります。

今日は練習場所を変えて、練習となりました。
今月の残り二回練習も同じ場所になります。
場所はThe Kings School Manila。
MOA方面となります。

今日も開始は少人数。
アップでサッカーをします。
約30分、体を動かします。

続いて4人一組でパスドリル。
ポップパス、クロス、飛ばしをいれます。

次は2対1。
取れて当然のシチュエーションです。
声が出てる組みはうまくとれてますね。

16時頃になりましたので、4対4のタッチを始めます。
ここで、コート反面を使用していたNomadsのメンバーと一緒にタッチをやります。

約1時間、しっかり汗をかいて終了です。


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使用後です。

繋がりができるっていいね。

Jose


2018年7月 3日 (火)

7/1 久々の練習の様子

なんとも読めないマニラの天気。
ゲリラ豪雨って言葉が日常茶飯事であります。
当日に雨があがっていて、よい天気でも、
ここ最近はグランド使用許可がおりず、悶々とするハポンズです。

そんな中、今週末はアイランドカップが台湾で開催されることになっており、
どうしても練習をしようと言うことで、場所を変えて練習です。

場所はmakati circuit blue pitch。
https://search.yahoo.co.jp/amp/s/circuitmakati.com/amp/gatorade-blue-pitch/%3Fusqp%3Dmq331AQGCAEoATgB

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人工芝のフィールドです。

この日は総勢14名が集まり、時間通りに始めます。
とにかく、まずはボールを触ってアップ、タッチフットです。

こまめに水を入れながら、続いて全員で動きながらストレッチ。
そしていつもの4人一組でパススキル。

そしてここからは試合形式でタッチフット。
7対7ですが、タッチしたディフェンスはニーダウンで
アタック有利な状態を作り、状況判断をあげます。

そのあとはオープン。
ラグビー用語でしょうか、動きの確認のことをこう呼びます。


さてさて、今週末はアイランドカップ。
2016年以来、カップを持って帰ってこよう!


Jose

2018年6月 3日 (日)

6/3 練習の様子

イベントのため、先週は練習が休みだったハポンズ。
今日は本当に暑い中の練習となりました。

少ない人数の中、そして暑い中、ガッツリ汗をかいていきます。

最初は人数が少ないため、タッチフット形式で2対3。
A&Dのメンバーを入れ替えながらテンポ良く続けます。

練習へ参加するメンバーが少しずつ増えてきたので、
今日はラグビーテニスなるものをやってみます。

ルールは、キックのみで相手陣地とゴールを狙います。
ボールをキャッチミスするとその場からキック側のボールで再開。
これがキックの応戦と、キャッチミスを誘う位置へのキック、もしくはキャッチミスしない位置への移動、
となかなかな動きます。転がるボールへの反応もすぐにしないと陣地を取られてしまいます。

これでしっかり汗をかき、最後は4対4のタッチフットです。


今日もしっかり汗をかき、ボールに触れ合えましたね。

来月はアイランドカップ。
ガッツリ楽しみたいですね!

Jose

2018年5月21日 (月)

5/20 練習の様子

ハポンズファンのみなさん
こんばんは。
土曜日はサンルヴズの試合がありましたね。そして劇的勝利!いやー鳥肌が立ちましたね。
何と言ってもパーカーのドロップゴールに繋がった、ジャバ選手のジャッカル。
よく冷静にボールを奪ったな、と勉強になります。
さすが世界でプレーする人達です。
15s、10sと違うラグビーをしていますが、10sにも通じるので観戦はおすすめです。


さてさて、前置きが長くなりましたが、この日も暑い中、練習です。

この日のメニューは以下。
タッチフット
ストレッチ
4人パス
オージーボール(でいいのかな?)
タッチフット

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この日も基本から。4人パスです。
なかなかミスが減りません。
少し難しい動きも入れていますが、もっとみんな思いきってやりましょう!
ミスが起きても思いきってやれば次に繋がります。
そして、動きを自分なりにもっとイメージしましょう。
場所によって動きが変わります。


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そして次はオージーボール?です。
以前にもやりましたが、走らないと勝てません。
走るんです、走ってスペースを作るんです。
前にも横にも後ろにもパスを放れるので、とにかく敵のいないところを見つけて走るんです。
ディフェンスも予測して詰めないといけませんし、いかにスペースを作らせないか考えなきゃいけません。
本当にしんどいですね、これ。


最後は通常タッチ。


意識はできてきてます。内容も理解できてきていると思います。
あとは思いきってやっていきましょう。


Jose

2018年5月15日 (火)

5/13 練習の様子

寝苦しい夜も増えてきた灼熱のマニラ。
こんなに暑いと本当に溶けてしまいそうです。

さてさて、この日も元気に練習!と思いきや、開始時4人でした。。。

暑いしサッカーゴールを4人で2つ動かすのも大変、と言うことでアップでサッカーです。


この日のメニュー。
アップ
ストレッチ
パスドリル
3対2
3対2対1
タッチフット

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パスドリルは広い飛ばしパスやループなど、
少しずつ動きをつけます。
みんな次のプレーへの意識ですよ!


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3対2はいつもと少し変えて、かなり間合いの狭い状況。
ちなみに私、この練習で自分の下手さ具合に改めて気付きました。
練習あるのみです。

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そして3対2対1。
どうしても数的有利ながら簡単に抜けません。
どうしたらうまくいくか、みんなで考えましょ。
見てると、うまくいってる組はよく声が出てますね。
コミュニケーション、これ大事です。


最後はみんなでタッチ。
この日は少し狭めのコートにしました。
2回以上パスの縛りをつけて。
縛り有りだとさらにお互いの声かけが必要です。
お互いをコントロールしながら、次のプレーを考えます。


みんなall outでこの日は終了。

日に日に暑くなっています。
水分、塩分、そして暑さ対策を忘れずに参加してください!


お疲れ様でした。


Jose

2018年5月 7日 (月)

5/6 練習の様子

少しずつ、雨季に入っていっているのでしょうか、マニラ。
先週は雨であいてしまった練習、うだる暑さですが一週間ぶりの練習です。

今日もアップからタッチ、全員で並んでストレッチ。

パスドリル、3対2対1、そして45秒間の5対3、
最後はまたタッチでした。


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パスドリルは暑い中ミスが多かったかな。


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これは3対2対1。このスピード感ある感じがいいね!
緩急、ボールに対するアクション、抜けたあとの意識。
テンポよくいかなきゃいけません。


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これは45秒間アタック。5対3なので数的有利につき、トライを取れて当たり前です。
取ったあと、ミスのあと、そう言ったところのリスタートの意識が少しずつ良くなってますね。
こちらもテンポが重要です。


最後はまたタッチです。


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使用後。
今日はお一人、体験で来てくれました。
ユッティのママ友?zumba友?です。
こうして輪が広がると良いですね♪

Jose

2018年4月22日 (日)

4/22 練習の様子

何もしていない、ただ立っているだけで汗だくマニラで今日も練習です!

今日は新人3人が来てくれました。


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藤田くん。31歳のハンドボール経験者。


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小松くん。28歳のテニス経験者。


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真橋くん。26歳のアメフト経験者。

初めてのラグビーを経験することになりますが、みんな飲み込みが早い!そして動きが良い!!


さてさて今日もアップでルールを確認しながらタッチラグビーからスタートです。


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今日は5人一組でパスの練習です。
近場から遠くまで、テンポ良く、そして位置取りに意識しながらミスのないように。

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次は3対2対1。
みんな動きが良くなってきてますが、状況判断に改善の余地ありです。
それからもっとミスのあとに続ける意識を持っていきましょう。

次は全員でタッチフット。
総勢18名、9対9です。

ここで新人3名のセンスが光ります。
藤田くん、良いスピードで走り込んできます。

小松くん、良く走って献身的にプレーしてます。

真橋くん、こちらも良いスピードで走り込み、パスもうまく放ってます。

8分4本を無事にこなします。

最後はフィットネス。
ボールデリバリーと称した翔一副将提案のパスとランの両立をした練習です。
コートの端から端まで人を並べ、飛ばしパス無しでボールを繋ぎます。
パスを放った後、反対側まで走ります。
そして往復でパスしていきます。
これを2往復。ガッツリ走ります。


本日はこれにて終了。


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最後は使用済み。


今日もお疲れ様でした!


Jose

2018年4月15日 (日)

4/15 練習の様子

本格的に暑くなってきたマニラ。
東南アジアはどこも同じ状況でしょうか?
日差し、気温ともに堪えるところですが、今日も練習です。


今日もちょっと変わった練習。
いつも借りているグランドは公園でもあり、実はサッカーゴールがあります。

なので今日はアップでサッカー。
でも僕たちはサッカー部ではないのでサッカーボールは持っていません。
そうです、ラグビーボールでサッカーをしてみよう、となりました。

普段手を使ってコントロールするラグビーボール、
人生と同じなんて言いますがどっちに転がるかわかりません。

そう、これが狙いです。

ボールに対してどちらでも動ける準備、そして実際に動かなきゃいけないからしんどいしんどい。

20分ほどアップとしてやりましたが、もうみんな汗だく。

良いアップになりました。


その後ストレッチをし、いつもの4人パス。
ですがここでもちょっと変わった練習。


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そう、筋肉隆々なカメラ目線の翔一副将が持ってるテニスボールで普段の4人パスです。

これがまた難しい。
パスを放ること、キャッチすること、両方とも集中をしなければうまくいきません。
芯を意識してパスを放る、両手できちんと受けなければうまく取れない。
取りやすいパスを、手をしっかり出して取りにいく意識ができます。

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続いて、3対2対1。
最初にハーフから3人がボールをもらい3対2、
そこからの3対1。
3対2から継続する意識、そして頭を出す意識が重要です。


この応用で続いて4対4のタッチフット。
今日は2回以上パスをしないと、タッチされたらターンオーバー、のルールで。
これが今までのタッチと少し違いスペースを探す事とパス回数を達成することを
両立させなければならず、状況判断が求められます。


最後は、アップでもやった、ラグビーボールでのサッカー。
やはり思った以上に走らなければならず、そして声を出してコミュニケーションを取らなければいけません。

きれいなゴールも決まったりで、みんなガッツリ楽しみながら汗をかけました。

今日はこれにて終了です。

ハポンズではガチガチのラグビーはもちろん、いろんな形で運動不足解消をできるように楽しみながら汗をかいています。

週末に時間を作って汗をかき、練習後にうまい酒を一緒に共有できる人を募集しています。

お気軽に遊びに来て下さい。

Jose

2018年4月 8日 (日)

4/8 練習の様子

こんばんは、HaponsのJoseです。
フィリピンでは今日は3連休の中日。
先週はホーリーウィーク、そしてマニラ10s明けで休み。
1週間ぶりの今日も暑い中、練習です。

まずはアップでとりかご。
四角の中に鬼を二人置いて、四角外のメンバーは10回ボール回しを成功させなければいけません。
これがなかなか難しいんです。
パスを戻してはいけないですし、落としてもダメ。
精度と状況判断が求められます。


続いて4人一組のパス。

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ミスがなかなか減りません。
パスを受ける側ももっと声を出さなきゃいけませんね。
クロスやループも入れて動きをつけます。


続いて。
オージーボールのようなゲーム。
ルールはパスはどこに投げても良く、相手陣地内に入った味方のみが得点できる。
落としたりノックオン、ディフェンスタッチされるとはターンオーバー。
キックパスもありで、キックキャッチが成功したらディフェンスからはタッチされません。

しかしこれが走りっぱなしでしんどいしんどい。

スペースを見付けること、これまた状況判断と精度が要ります。


最後はタッチフット。
先のオージーボールもあり、最初はみんなの動きがぎこちない(笑)


ここで本日の練習終了です。


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使用後。

暑くとも、みんな走りきりました。
素晴らしい。

お疲れ様でした。


Jose